4月底，很多九年級的同學將要開始中考第二輪復習。后面應該如何合理安排學習時間，做好學習內(nèi)容的規(guī)劃非常關(guān)鍵。

同時，考試制勝=科學復習+健康心態(tài)！中考是選拔性考試，考前心理調(diào)節(jié)與高效復習同樣重要。

今天向大家分享一些備戰(zhàn)心得和理調(diào)適的方法，希望對于同學們的備考能有所幫助。

學習規(guī)劃篇

• 先給自己劃個線

大家在復習備考中，首先要明確自己的復習方向，并制定適合自己實際的復習方案，當然，在二輪復習時要注意三點：

1.二輪復習要有側(cè)重點。

比如孩子的英語分數(shù)低，這時就不能刷卷子或者大面積復習，而是要根據(jù)失分情況排查易錯點，找出自己的劣勢，從而進行針對性的復習與彌補。

2.知識點和實際考題要融會貫通。

比如在做題時，不要只顧著解開題目，而是要思考，這道題考察的考點是什么？一般和它聯(lián)系的知識點有哪些？將已經(jīng)掌握的知識轉(zhuǎn)化為實際解題能力才能記得更牢哦~

3.把握各題型的特點和規(guī)律。

中考的考題都是有跡可循的，大家在做題時，要學會舉一反三，比如一道題可以變幻不同的形式，也可以提問不同的考點，只要掌握整體的知識點考察，初步形成應試技巧，就可以在答題時省下很多時間。

當然，在復習時千萬不能“摸黑”復習，要遵循【選題要"精"、做題要"準"、糾錯要"實"】這三個原則：

1.“精”

做題要有針對性，穩(wěn)固自己長處，彌補自己短處，特別難和特別簡單的知識點可以先適當放一放哦~

2.“準”

做題過程要確保會的題準確無誤，不要因為表述、粗心而丟分。

3.“實”

真正找出問題所在，真正去解決，這樣才能提高自己。

• 階段性的學習重點

二輪復習時，很多小伙伴已經(jīng)遺忘了最開始所復習的知識點，所以在二輪復習第一個階段性的復習任務就是重拾遺忘知識點。

由于一輪復習的知識量非常大，而且老師往往會以專題的形式來進行復習，所以考生最容易忘的就是一些概念、公式和解題方法。

在這個階段，大家要做的就是不斷地回顧課本、筆記和錯題本，去翻翻之前做的卷子，將知識點羅列一下，盡可能地鞏固自己的學習效果。

二輪復習的第二階段任務就是構(gòu)建知識橋梁。

這時就需要大家細心耐心一點，抓住知識點之間的內(nèi)在聯(lián)系，把羅列的知識點串起來，使課本上零碎的知識形成一個整體。

以歷史學科為例，用一條時間線串聯(lián)起各個朝代，唐宋元明清，再根據(jù)朝代的故事不斷地填充具體時間，這樣就會清晰很多，知識點也更容易背哦。

最后一個階段就是培養(yǎng)做題方法和提高答題效率。

同學們在拿到題目時：

首先思考它屬于哪種題型，答題時有哪些基本要求。然后通過題型歸類、方法歸納，找到答題的突破點；

其次要經(jīng)常拿自己的答案和參考答案比較，看自己的答案和參考答案的基本思路是否相符，知識選擇和參考答案是否一致。如果自己做的答案和參考答案相差甚遠，一定要搞清自己錯在哪里，是審題錯誤還是知識理解錯誤；

最后就是弄清問題癥結(jié)在哪里，然后下功夫解決這個問題，千萬不能只關(guān)注分數(shù)哦~

• 熟悉應試模式

不管是一輪復習還是二輪復習，我們最終的目的就是為了中考做準備，但是如果因為不熟悉中考的時間模式，沒有科學的答卷規(guī)律，則很容易在關(guān)鍵時刻掉鏈子，孩子發(fā)揮失常就得不償失了。

所以在平時寫作業(yè)時，大家就可以嘗試著計時答題，帶著一定的心理壓力答題，不僅可以提前適應考試氛圍，還可以鍛煉反應速度哦！

心態(tài)篇

穩(wěn)定心態(tài)第一步：計劃、目標心中有

蘇軾有言，“畫竹必先得成竹于胸中”，胸中有竹，自然筆下生竹。對于中考復習，也是同樣的道理，有計劃并按計劃走，便不會有“臨時抱佛腳”的慌張。

有了計劃，更要有明確的目標。

在這里，建議同學們應該根據(jù)自己中考二輪復習的節(jié)奏，制定每一天/每一周的計劃，將大目標分解為小目標。

化被動為主動：厭倦懈怠不再來

在中考復習中，常常容易出現(xiàn)消極厭學的心理。要知道：第二、三輪復習并非第一輪復習的簡單、機械的重復！

第一輪復習重在全面夯實基礎；

第二輪復習是在此基礎上進一步整合知識，使知識系統(tǒng)化、網(wǎng)絡化，強調(diào)和深化知識的綜合理解和運用的能力；

而第三輪復習則是通過專題訓練、全卷模擬進一步調(diào)整考前狀態(tài)。

中考二輪復習關(guān)鍵是把“知識+方法” 吃透。

當了解到第二、三輪復習的重要性后，解決厭倦、懈怠的好方辦法，就是從根本上轉(zhuǎn)變自己的心理，從被動變?yōu)橹鲃印?/span>

一是拒絕貪多求快的心理，從心底信任老師，緊跟老師的步伐。

老師擁有多年的教學和輔導經(jīng)驗，他們能將知識有規(guī)劃、有步驟、有系統(tǒng)地傳授給學生，又能詳細講解解題技巧。不抵觸老師的授課規(guī)劃和知識鏈接，切勿只追求速度和數(shù)量、獨自鉆研生澀艱難的試題。

另外也要拒絕依賴懶惰的心理，主動安排自己的復習，發(fā)揮主觀能動性。

考前焦慮需克服：正視自己是關(guān)鍵

很多同學都會出現(xiàn)考前焦慮的情況：

①有的同學前幾次考試成績不理想，面對接下來的考試會緊張甚至怯場

②有的同學考前沒有復習好，對自己不自信，希望逃避考試

③還有的同學，在同一題型上栽過好幾次跟頭，于是尤其害怕遇見某類題型

面對緊張、焦慮，首先要接受它、承認它。適度的緊張能夠使我們保持更好的學習狀態(tài)，不至于懈怠消極。

那么接下來，最重要的一點，就是正視自己。了解自己的強弱之處，樹立合適的目標，前文提及的“大目標分解為小目標”就是一個不錯的方法。

在與自我對話的時候，注意不要說“我必須/我不得不……”，而是換個說法，“我愿意/我應該…..”，這樣一來，你是不是能體會到一些緩解？

心理暗示的力量非常大，在這里，推薦給大家4個積極心理暗示法：

①音樂暗示法：音樂暗示通過聽覺器官作用于大腦皮層，改善和加強大腦皮層、邊緣系統(tǒng)和自主神經(jīng)的功能，尋找一首能夠使你舒緩焦慮、提振精神的歌曲，在有需要時聽一聽。

②語言暗示法：選擇自己喜歡，自己相信的句子，然后在考試前、考試中不斷默誦。讓語言給我們一種神奇的驅(qū)動力。

③外物暗示法：選擇一個物品，賦予重要的寓意，堅定地相信，將其攜帶在身邊，借助其暗示，不斷鼓勵自己。

④食物暗示法：通過吃特定的食物“圖個吉利”，求得心理的安慰，以此為介質(zhì)增強信心。

最后的小建議：

多熟悉考場的答題技術(shù)，還可以提前掌握一些初高銜接的知識與技巧，是近年中考中、難題里考過的、用過的，既可以搶下寶貴的考場時間，也可以搶下踏入理想高中的珍貴分數(shù)。

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